Personal Swimming Oliebollen Training

12.50

Zwem zo vaak als je kunt 100 meter borstcrawl!

Bij alle zwemclubs in Nederland het een bekend en beproefd concept: de oliebollen training. De laatste training van het jaar zwemt iedereen 100 keer 100 meter borstcrawl. En die traditie introduceert Personal Swimming dit jaar ook voor de trainingsgroepen! En het mooiste: we zwemmen in het 50m wedstrijdbad van het Sloterparkbad en sluiten af met oliebollen.

  • Zaterdag 21 december 2019
  • Vanaf 07.00 of 8.00 tot 11.00 uur
  • 50m Wedstrijdbad Sloterparkbad Amsterdam

Uiteraard weten we dat het zwemmen van 10 kilometer binnen een paar uur niet voor iedereen een realistisch doel is. Daarom hebben we de banen zo ingedeeld dat je een uitdaging kunt kiezen die bij jou past. Maar het doel is natuurlijk wel om jezelf uit te dagen!

  • Baan 1 start om 7.00 ’s ochtends. De starttijd is 1 minuut 45 seconden. Totaal: 100×100.
  • Baan 2 start om 7.00 ’s ochtends. De starttijd is 2 minuut 30 met 5 minuten extra rust na elke 10×100 meter. Totaal: 60×100.
  • Baan 3 start om 8.00 ’s ochtends. De starttijd is 2 minuut 30 seconden met 5 minuten extra rust na elke 10×100 meter. Totaal: 40×100.
  • Baan 4 start om 8.00 ’s ochtends. De starttijd is 3 minuten. Totaal: 30×100
  • NIEUW: Baan 5 en Baan 6 gaan ook zwemmen! Geef je voorkeur starttijd aan bij de bestelnotities.

Check hoe het allemaal in zijn werk gaat bij de extra beschrijving hieronder!

Wissen

Artikelnummer: Niet beschikbaar Categorie:

Beschrijving

Zwem zo vaak als je kunt 100 meter borstcrawl!

Bij alle zwemclubs in Nederland het een bekend en beproefd concept: de oliebollen training. De laatste training van het jaar zwemt iedereen 100 keer 100 meter borstcrawl. En die traditie introduceert Personal Swimming dit jaar ook voor de trainingsgroepen! En het mooiste: we zwemmen in het 50m wedstrijdbad van het Sloterparkbad en sluiten af met oliebollen.

Uiteraard weten we dat het zwemmen van 10 kilometer binnen een paar uur niet voor iedereen een realistisch doel is. Daarom hebben we de banen zo ingedeeld dat je een uitdaging kunt kiezen die bij jou past. Maar het doel is natuurlijk wel om jezelf uit te dagen!

Hoe werkt het
Van tevoren deel je jezelf in bij een baan. Weet jij dat je honderd meters goed kan zwemmen in 2 minuten? Kies dan bijvoorbeeld baan 3 om in te starten. Je meld je een kwartier voor de start van de training bij je baan. Daar krijg je de laatste uitleg en tips, waarna je te water gaat.

De bedoeling is dat je steeds start met het zwemmen van honderd meter. De eerste begin je op 0.00. De tweede begin je op 2.30, de derde op 5.00. Je start dus elke 2 minuut 30 (in baan 3) en hebt dus ongeveer 30 seconden rust (als je 2 minuten zwemt). Zwem je harder? Heb je meer rust. Zwem je rustiger? Dan krijg je minder tijd.

  • Baan 1 start om 7.00 ’s ochtends. De starttijd is 1 minuut 45 seconden. Totaal: 100×100.
  • Baan 2 start om 7.00 ’s ochtends. De starttijd is 2 minuut 30 met 5 minuten extra rust na elke 10×100 meter. Totaal: 60×100.
  • Baan 3 start om 8.00 ’s ochtends. De starttijd is 2 minuut 30 seconden met 5 minuten extra rust na elke 10×100 meter. Totaal: 40×100.
  • Baan 4 start om 8.00 ’s ochtends. De starttijd is 3 minuten. Totaal: 30×100.
  • NIEUW: Baan 5 en Baan 6 gaan ook zwemmen! Geef je voorkeur starttijd aan bij de bestelnotities.

We zwemmen in het 50m Wedstrijdbad, dus je zwemt steeds heen en terug en hebt dan weer pauze. De coach langs de badrand zal het aantal honderd meters tellen, je bidon bijvullen en tips geven tijdens de training. Dan kun jij je bezig houden met je uitdaging!

Als er meer vraag is naar één van bovenstaande banen, dan gaan we uiteraard kijken of we kunnen schuiven in de indeling. Willen er meer dan 40 zwemmers meedoen? Dan gaan we kijken of we meer banen kunnen boeken!

Extra informatie

Welke baan zwem jij?

Baan 1 (start 7.00, starttijd 1.45), Baan 2 (start 7.00, starttijd 2.30), Baan 3 (start 8.00, starttijd 2.30), Baan 4 (start 8.00, starttijd 3.00), Baan 5 (geef voorkeur starttijd aan bij bestelnotities), Baan 6 (geef voorkeur starttijd aan bij bestelnotities)