Posted on Geef een reactie

Over Aeroob zwemmen

Tijdens het zwemmen van een training ben je eigenlijk continue bezig met het verbeteren van je conditie. Zo is zelfs een sprinttraining van een zwemmer vaak al 2-5 kilometer. Vergelijk dat met een vergelijkbare training van een atleet en het verschil is groot. In dit artikel leggen we je de verschillende aerobe tempo’s in de zwemsport uit.

Verder lezen Over Aeroob zwemmen

Posted on Geef een reactie

Zwem sneller en efficiënter met een Badmuts!

Veel zwemmers dragen een badmuts. Topzwemmers gebruiken dit met name om de weerstand te verminderen als gevolg van (lang) haar en daarmee wordt de zwemsnelheid verhoogt. Lang haar kan er ook voor zorgen dat je minder ziet, omdat het aan je zwembril blijft ‘plakken’.

Verder lezen Zwem sneller en efficiënter met een Badmuts!

Posted on 1 Reactie

De impact van de Techniek Upgrade Training

De impact van de Techniek Upgrade Training

Het is altijd leuk als je meer krijgt dan je had verwacht. Dat is waarom ik na de vierde en laatste training van de Borstcrawl Techniek Upgrade Trainingen met twee opgestoken duimen het zwembad uitklom. Ik voel mij sindsdien Sabine 2.0 in het water.

Verder lezen De impact van de Techniek Upgrade Training

Posted on 2 Reacties

Wij zijn zwemmers. En we houden ervan.

Nick Driebergen Actiefoto

Wij zwemmers hebben het echt niet makkelijk hoor. Dat lijkt misschien soms zo, maar is niet altijd waar. Zwemmen is geen contactsport, zegt men. Wel eens gekeken tijdens het inzwemmen tijdens een zwemwedstrijd in pak ‘m beet Barneveld? Als ik er weer eens doorheen zat en ik mijn trainer zei ermee zou kappen, begon hij keihard te lachen en vertelde me als de sodemieter het water weer in te duiken. Die natte zwembadvloeren en ongecoördineerde zwemmers zijn absoluut een hele slechte combinatie.

Verder lezen Wij zijn zwemmers. En we houden ervan.

Posted on Geef een reactie

Hoge elleboog? Vroege elleboog!

Elke zwemmer heeft tijdens een training weleens iets gehoord over een hoge elleboog. Voor een trainer vaak een makkelijke manier om uit te leggen dat er zoveel mogelijk water naar achter verplaatst moet worden tijdens de (met name) borstcrawl doorhaal. In dit artikel proberen we een aantal misvattingen over deze hoge elleboog uit de weg te ruimen.

Verder lezen Hoge elleboog? Vroege elleboog!

Posted on 13 Reacties

Zwem Etiquette: ben jij een heer of dame in het water?

Zwemmen wordt steeds populairder. En dat is goed nieuws, want het is nou eenmaal de leukste* en meest gezonde sport ter wereld. Het banenzwemmen wordt drukker, maar ook in de Conditie Training zien we steeds meer zwemmers. Gezellig, totdat het mis gaat! Daarom hier de Zwem Etiquette Top 5. Ben jij al een heer of dame in het bad? En aan welke dingen maak jij je schuldig?

Verder lezen Zwem Etiquette: ben jij een heer of dame in het water?

Posted on Geef een reactie

Jouw voorbereiding op de Amsterdam City Swim!

Na een aantal mooie trainingen in de Amstel heb je waarschijnlijk de smaak goed te pakken. Lekker hè, zwemmen! Om je de zomer goed door te laten komen hebben we een viertal tips en een aantal zwemprogramma’s. Ga ermee aan de slag, dan zien we je 13 augustus weer bij de volgende training!

Verder lezen Jouw voorbereiding op de Amsterdam City Swim!

Posted on Geef een reactie

10 Tips voor de Amsterdam City Swim

In september is het weer zover: Amsterdam City Swim. Sinds de start in 2012 een memorabele zwemtocht door de Amsterdamse grachten. De edities sinds die eerste waren allemaal fantastisch met een mooie opbrengsten voor de stichting ALS, een zwemmende koningin Maxima en de kades die volstonden met supporters en toeristen. Maar hoe bereid je je erop voor? Waar moet je op letten? Wij geven je tien tips om de Amsterdam City Swim zo goed mogelijk te volbrengen!

Verder lezen 10 Tips voor de Amsterdam City Swim

Posted on Geef een reactie

Keren kun je leren!

Koprollen heb ik sinds mijn jeugd niet zoveel meer gedaan. Mijn zoons laten bijna dagelijks zien op hoeveel verschillende manieren en van vanuit welke startposities je allemaal kunt rollen en draaien. Gaan we zwemmen, dan gaan ze daar in het water gewoon mee door. Maar bij mij is die vaardigheid lang, lang geleden weggezonken, zo het afvoerputje in.

Verder lezen Keren kun je leren!