[vc_row full_width=”stretch_row_content” css=”.vc_custom_1531140921823{background-image: url(https://www.personalswimming.nl/wp-content/uploads/2018/07/header-lange-afstand-conditie-training.jpg?id=2566) !important;background-position: bottom !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1547654614835{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}”]

LANGE AFSTAND TRAINING

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

Wil je jezelf graag uitdagen en wil je beter worden in het zwemmen van langere afstanden? Doe dan mee met onze speciale zelfstandige conditietraining gericht op het opbouwen van jouw conditie.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row gap=”25″][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Iedere maandagavond en zaterdagochtend start de training op de kant. Hier legt één van onze Personal Swimming trainers de techniekoefeningen en het lange afstand programma uit. Elke week wordt er een uitdagend doel gesteld, de trainer legt uit hoe je deze het best kunt bereiken. Na de uitleg, kun je starten met de warming-up en het lange afstandsprogramma. Je kunt nu in een ideale omgeving zelfstandig aan de slag.

Programma

De zwemtraining zelf duurt 60 minuten (plus eerste minuten toelichting/warming-up) en biedt ruimte voor maximaal 6 personen per baan. Tijdens de trainingen maken we gebruik van diverse materialen die je mag lenen, zoals zoomers, snorkels en handpaddles.

De training bestaat uit een warming-up, een serie techniekoefeningen en een zwemprogramma en wordt gegeven in het springbad van het Sloterparkbad.

Tijdens de Lange Afstand Training komen er verschillende uitdagingen voorbij. Deze uitdagingen hebben alles te maken met het zwemmen van lange afstanden. Zo kunnen uitdagingen bestaan uit het zwemmen van meerdere keren een 200m, 400m of langer. Of wordt er bijvoorbeeld een 1000m non-stop gezwommen.

Naast de uitdaging in afstand, gaat het ook om de manier van zwemmen. Uitdagingen kunnen ook bestaan uit zwemmen van een lange afstand op een bepaalde manier. Bijvoorbeeld met een vastgesteld aantal slagen per baan, tempowisselingen binnen de afstand of een afstand zwemmen binnen een bepaalde tijd.

Ook kunnen er focuspunten worden meegeven over de manier van zwemmen, zoals bijvoorbeeld zwem met een bepaald ademhalingsritme, focus op een langere uitduw of ga gericht aan de slag met de catch. Door op deze manier te trainen worden zwemtrainingen niet alleen veel leuker, er wordt ook meer progressie geboekt![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″ css=”.vc_custom_1530621002891{padding-right: 25px !important;padding-bottom: 5px !important;padding-left: 25px !important;background-color: #e0f9f9 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column_text]

LANGE AFSTAND TRAINING 

BOEK EEN LOSSE TRAINING VOOR €7,95 PER SESSIE

Maximaal 16 deelnemers.

[/vc_column_text][vc_btn title=”Schrijf je nu in!” style=”classic” color=”warning” size=”lg” align=”left” i_icon_fontawesome=”fa fa-chevron-right” button_block=”true” add_icon=”true” link=”url:%23inschrijven|||”][vc_column_text]

Zwemmers die willen deelnemen aan onze Lange Afstand Trainingen dienen minimaal 200 meter borstcrawl aan één stuk te kunnen zwemmen. Kun je dit nog (net) niet? Kijk dan eens bij ons andere cursusaanbod.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator border_width=”3″ css=”.vc_custom_1516634701776{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”209″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

Voor wie?

Iedereen die zijn conditie en techniek in het zwembad wil verbeteren in een gedreven groep zwemmers.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”206″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

Zelfstandig

Je zwemt maandag of zaterdag zelfstandig een professioneel programma om je conditie te verbeteren.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”208″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

Expertise

De Conditie Trainingen worden geschreven en gegeven door voormalig internationaal topzwemmers.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”204″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]

Locatie

De Lange Afstand Conditie Training wordt gegeven in het wedstrijd- of springbad van het Sloterparkbad in Amsterdam.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1531127394268{margin-top: 25px !important;margin-bottom: 25px !important;}”][vc_column][vc_media_grid element_width=”2″ item=”mediaGrid_FadeInWithIcon” initial_loading_animation=”none” grid_id=”vc_gid:1563394376083-331f38bf-ff90-10″ include=”1037,1023,1039,1032,1040,1029″ css=”.vc_custom_1531127584565{border-radius: 4px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

“Echt lange stukken zwemmen is heerlijk voor de opbouw van mijn conditie.”

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1531127418157{margin-top: 25px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #eeeeee !important;}”][vc_column][vc_column_text]

SCHRIJF JE IN VOOR DE LANGE AFSTAND TRAININGEN!

Boek een losse training of schaf een pakket aan startend vanaf 7 september t/m 16 december 2019.

[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_btn title=”Lange Afstand Conditie Training Maandag 21.20″ style=”classic” color=”warning” size=”lg” align=”left” i_icon_fontawesome=”fa fa-chevron-right” button_block=”true” add_icon=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.personalswimming.nl%2Fwebshop%2Flange-afstand-training-p1-maandag-21-20%2F|title:LANGE%20AFSTAND%20TRAINING%20P1%20MAANDAG%2021.20||” css=”.vc_custom_1563394393225{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 10px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_btn title=”Lange Afstand Conditie Training Zaterdag 07.50″ style=”classic” color=”warning” size=”lg” align=”left” i_icon_fontawesome=”fa fa-chevron-right” button_block=”true” add_icon=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.personalswimming.nl%2Fwebshop%2Flange-afstand-training-p1-zaterdag-07-50%2F|||” css=”.vc_custom_1563394412557{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 10px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][vc_column_text]

Let op: 14 en 21 december is er geen training in verband met activiteiten zwembad.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_tta_accordion color=”white” c_align=”center” active_section=”0″ collapsible_all=”true” css=”.vc_custom_1531129781277{margin-top: 25px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 25px !important;}”][vc_tta_section title=”Benodigdheden” tab_id=”1531125973706-8391d84e-1785″][vc_column_text]

Benodigdheden

Passende zwemkleding: een bikini of een beachshort zwemt niet prettig
Zwembril: prettig voor de ogen en onder water meekijken bij uitleg van techniek
Zwemplank en beendrijver: tijdens de Conditie Training heb je een basisset nodig. Deze bestaat uit een zwemplank en beendrijver.

Alle benodigdheden voor de Conditie Training zijn verkrijgbaar in onze Personal Swimming webshop.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1538655164189{margin-bottom: 10px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]

Cursussen

Naast de Conditie Training bieden we ook cursussen aan: leer het maken van een snel borstcrawl-keerpunt, de fijne kneepjes van de schoolslag of bereid je voor op een triathlon met de kilometercursus.

[/vc_column_text][vc_btn title=”Cursusaanbod” style=”flat” color=”primary” align=”center” i_icon_fontawesome=”fa fa-chevron-right” add_icon=”true” css=”.vc_custom_1528700078869{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;}” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.personalswimming.nl%2Ftrainingsaanbod%2Fcursussen%2F|||”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1538655173444{margin-bottom: 10px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]

Conditie Training

Nog meer zwemmen? Dat kan! Schrijf je in bij de Conditie Training en zwem wekelijks een inspannend en uitdagend programma onder begeleiding van Olympische topzwemmers!

[/vc_column_text][vc_btn title=”Lees meer over Conditie Training” style=”flat” color=”primary” align=”center” i_icon_fontawesome=”fa fa-chevron-right” add_icon=”true” css=”.vc_custom_1531129428366{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;}” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.personalswimming.nl%2Ftrainingsaanbod%2Fgrouptraining%2Fconditietraining%2F|||”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator border_width=”3″ css=”.vc_custom_1516634701776{padding-top: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1538655179980{margin-bottom: 10px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]

Locatie

Onze Lange Afstand Conditie Training wordt gegeven in het Sloterparkbad in Amsterdam. Het Sloterparkbad is zeer goed bereikbaar en bovendien kun je er gratis parkeren.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_btn title=”Vragen? Bekijk onze FAQ” style=”flat” color=”default” align=”center” i_icon_fontawesome=”fa fa-question” button_block=”true” add_icon=”true” css=”.vc_custom_1538655194244{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;}” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.personalswimming.nl%2Ffaq%2F|||”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” equal_height=”yes” content_placement=”middle” css=”.vc_custom_1529471135930{margin-bottom: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-image: url(https://www.personalswimming.nl/wp-content/uploads/2018/06/Wave-Blue.png?id=1361) !important;background-position: top !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1/2″ offset=”vc_hidden-xs”][vc_column_text]

ONZE COACHES STAAN KLAAR OM JOU
BETER TE LEREN ZWEMMEN

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”320″ img_size=”full” alignment=”center” css=”.vc_custom_1522326918097{margin-bottom: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][/vc_column][/vc_row]